俗话��“是药三分��”，任何事物都有两面性，汗蒸也不例外，那么汗蒸究竟有哪些好处和弊端呢？下面就让我们来了解一下，掌握知识，合理韩蒸！

【好处��

1.排毒养颜，人体在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，致使人体大量排汗，并且充分打开毛孔，使体内大量冗余毒素随汗液排出，使肌肤充分吸水，具有弹性，汗蒸几次之后，皮肤明显美白细嫩起来；

2.减肥瘦身，汗蒸有一定程度的减肥功效，汗蒸能加速体内的脂肪的燃烧，消耗大量卡路里，汗蒸半小时相当于跑��5公里，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果；

3.释放压力，人们在汗蒸的过程中可以充分的释放压力，身体得以放松，紧张状态可以得到缓解。当汗蒸结束后，很多人就会精神焕发，身体酸疼疲惫感减少，感觉身体突然变的很轻盈；

4.加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污秽。汗蒸过程中，体温升高，血液加速循环，新陈代谢过程加速，身体内的污秽很容易随汗液排除体外��

5.改善身体的亚健康状态，如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善��

【弊端��

1.质弱的人容易造成虚脱，汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间;

2.汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出��;

3.然汗蒸可以达到减肥的效果，可是在整个汗蒸过程中，人体会消耗很大的能量。所以当结束汗蒸后，人体会出现饥饿感，但是这个时候如果你无所顾忌的饮食，就有可能出现反弹情况;

4.女性月经期间严禁汗蒸，另外有高血压症状和心脏病的人也不可以进行汗��;

5.较高的温度会影响精子质量，所以禁止男性长时间汗蒸��